sábado, 8 de agosto de 2015

Ê saudade!



Tem hora que bate aquela saudade do que ainda nem aconteceu. Ou que nunca vai acontecer. Ou que já passou. Saudade de quando eu escutava música dos anos 60 na rádio. Dos fuscas, das estampas, dos micro-organismos dançando no ar quando o sol batia no travesseiro. Saudade dos cabelos, das bandas de garagem, do cheiro de laquê.
Saudade da minha barriga de grávida, com formato de bola de basquete. Do meu cabelo ondulado e comprido, que melhorou muito depois do bebê. Do apartamento novo, do cheiro de tinta nova na parede, das caixas embaladas, recheadas de sonhos e desejos.
Saudade da vitamina da Mônica que eu amava comer na infância, e talvez por isso ganhei uns 5kg. Das horas e horas em frente à TV, fazendo ginástica com as mini-novelas da TV Cultura durante o Rá-Tim-Bum. O Castelo, a fadinha, o máscara, o egípcio... Saudades do Aerokids que mais parecia o paraíso da criançada, e eu achava que nunca conseguiria escorregar em todos os tobogãs que tinham lá.
Ê saudade que alimenta. Nutre o corpo e a alma, trazendo experiência, mudanças e motivação. A saudade que viveu, vive ou ainda viverá dentro da gente pra sempre. Sem curativos, só sorrisos.

quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Saúde: Quero correr!


É uma vontade que a maioria das pessoas têm, mas não coloca em prática: Ser mais saudável! A gente tenta mudar a alimentação e, na pressa de perder aqueles quilinhos extras, logo começa uma dieta maluca. Ou faz matrícula na academia, mas depois de uma semana abandona o treino. Não é fácil, não!
Eu confesso que já comecei e parei tudo isso, diversas vezes. Nesta última, até que estou reagindo bem, comendo minha ração meu arroz integral todos os dias e indo na academia quatro vezes na semana, sem roubar nos treinos! Mas se tem uma coisa que eu adoraria fazer é correr. Vejo as pessoas correndo como se não houvesse amanhã, pisando “maciamente” no chão e penso: Por que eu não tento? (Já tentei e quase morri de falta de ar, haha!)
Conversei com a linda Caroline Parpinelli, que corre há quatro anos (e faz academia há sete, viu gente?) e ela me deu várias dicas bacanas para conseguir atingir esse objetivo. Ela começou o esporte por sentir necessidade de ter algo mais prazeroso, que te submete a alcançar novos objetivos. Na corrida, por exemplo, ela me contou que o objetivo é correr um quilômetro a mais ou reduzir o tempo que você faz nos quilômetros que você está acostumada. O objetivo dela já foi alcançado, de correr 10 quilômetros (pasme!!!), mas agora ela quer mais: Correr os 10km em menos de uma hora. Haja fôlego, hein?!
“Como é algo que demanda esforço físico e mental, precisamos ir nos acostumando com o tempo. Para alcançar os objetivos, não basta só cuidar do físico, mas também da mente. Muitas vezes seu corpo aguenta, mas sua mente insiste em dizer que não. É um trabalho mental e corporal!”, diz Caroline.


Se você quer começar a correr, fique atenta às dicas que a nossa querida passou:

1 - Primeiramente busque instruções de um profissional da área, não é simplesmente sair correndo por aí! 
2 - Faça um fortalecimento muscular para evitar lesões e ajudar na resistência física. Comece correndo 100 metros e andando 200, e com o tempo vai aumentando a distância da corrida.
3 - Não corra desesperadamente como quando precisamos atender o telefone! Hahaha É uma corrida leve, com velocidade constante.
4 – A evolução vem com o tempo, nada de um dia para o outro. Quando menos perceber, você estará amando a corrida e aí serão muitos km que entrarão pra história!

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Vlog: Portfólio

Ooooooooooooooi! Tudo bem?

É com muita animação e carinho que eu te convido a assistir meu primeiro VLOG! Nunca tive coragem de gravar, ora pelo aparelho dos dentes (que agora eu tirei), ora pela maneira como eu falo. Tudo era motivo de medinho e insegurança, mesmo algumas pessoas insistindo nessa ideia e dizendo que poderia ficar bacana.

Resolvi deixar tudo isso de lado, respirar fundo, tomar coragem e gravar meu primeiro vídeo! ÊÊÊÊ!!! Tô super feliz com os comentários e likes que estão chegando, sinal de que não ficou ruim não! Hahahaha! Se você quer montar seu portfólio mas ainda tem dúvidas de como fazer isso, dá um clique aqui embaixo que eu te explico melhor dicas infalíveis!



Para saber mais sobre o assunto, eu montei as dicas especialmente para você! Dá uma olha AQUI! E se gostou do vídeo, deixe seu comentário no meu facebook, na página, no youtube. Se não gostou também, aproveita que esse é o momento! Hahaha!

Um beeeeeeeeeeeeeijo!